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Artículos para mejorar tus hábitos y técnicas de entrenamiento, nutrición, vida saludable, pruebas físicas para oposiciones, prevención de lesiones…
Diviértete entrenando, en vez de sufrirlo :)

¿Qué es el manguito rotador? ¿Qué funciones tiene?

¿Qué es el manguito rotador? ¿Qué funciones tiene?

El manguito rotador es un grupo de músculos y tendones que rodea la articulación del hombro y mantiene firme la cabeza del húmero en la cavidad glenoidea. Son cuatro importantes músculos los que lo forman: el subescapular, supraespinoso, infraespinoso y redondo menor...

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Importancia del pectoral. Fortalecimiento y estiramiento.

Importancia del pectoral. Fortalecimiento y estiramiento.

Los pectorales son dos músculos de la zona anterior del tórax, pectoral mayor y menor, llamados así por su localización y tamaño. Ambos son planos y con forma triangular, pero el mayor es más ancho que el otro. En relación con la acción muscular, uno se encarga de...

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Crepes saludables de jamón y queso.

Crepes saludables de jamón y queso.

A la hora de preparar esta deliciosa receta, de crepes saludables, la masa es un factor importante. Es increíble como algo tan sencillo, como mezclar huevos, harina y leche, puede dar lugar a una pasta que se prepara en un abrir y cerrar de ojos y está fantástica...

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Conoce la importancia de los cuádriceps

Conoce la importancia de los cuádriceps

El cuádriceps es un músculo ubicado en las piernas. Es el músculo más grande y potente del cuerpo humano. Se llama cuádriceps porque tiene cuatro cabezas musculares que son: el recto femoral, el vasto medial, el vasto lateral y vasto intermedio. Este músculo es...

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Fascitis plantar. Causas, factores de riesgo y prevención

Fascitis plantar. Causas, factores de riesgo y prevención

La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor de talón. Implica la inflamación de una banda gruesa de tejido que atraviesa la planta del pie y conecta el hueso del talón con los dedos de los pies (fascia plantar). La fascia plantar tiene una gran...

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Muffins de pimiento con jamón

Muffins de pimiento con jamón

En la receta de hoy te traemos estos muffins de pimientos con jamón, con bajo contenido de hidratos de carbono y muy sabrosos. Una opción ideal para llevártelo a la oficina o comértelos como tentempié. Tiempo de preparación 10 minutos de preparación. 18-20 minutos de...

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Conoce la importancia del músculo dorsal.

Conoce la importancia del músculo dorsal.

El músculo dorsal es uno de los grupos musculares que más se ejercita y uno de los más importantes por tamaños y funciones. Trabajar bien estos músculos contribuye a estabilizar el cuerpo. Al igual que los músculos abdominales, los de la espalda juegan un papel...

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