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Artículos para mejorar tus hábitos y técnicas de entrenamiento, nutrición, vida saludable, pruebas físicas para oposiciones, prevención de lesiones…
Diviértete entrenando, en vez de sufrirlo :)

Dolor de muñeca y deporte

Dolor de muñeca y deporte

Si hiciéramos un ránking de las dolencias más comunes en el deporte, encontraríamos las lesiones o dolencias de muñeca en los puestos más altos de esta clasificación. Más concretamente en actividades que implican el uso de las manos tanto como protagonista ejecutora...

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Lordosis. Consejos y ejercicios para recuperarla

Lordosis. Consejos y ejercicios para recuperarla

La espalda es una de las partes más fuertes del cuerpo, ya que es la que nos sujeta y soporta mucha tensión a lo largo de la jornada. A pesar de ser una parte muy fuerte puede verse afectada y resentida, sobre todo por dos zonas delicadas, la parte cervical y la...

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Ergonomía en la oficina: Evita dolores y lesiones

Ergonomía en la oficina: Evita dolores y lesiones

Tener en cuenta la ergonomía en la oficina es de ayuda para evitar dolores y lesiones. Conocer nuestra postura al trabajar y corregirla, y contar con los elementos adecuados para desempeñar el trabajo sin malas posturas, ayuda a prevenir lesiones y estar mejor, no...

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Conoce cómo fortalecer y estirar el cuadrado lumbar

Conoce cómo fortalecer y estirar el cuadrado lumbar

El cuadrado lumbar es un músculo de la región posterior e inferior del tronco, que debe tiene su nombre gracias a la disposición de sus fibras, su forma y al lugar donde se encuentra. Además, de acuerdo a la anatomía y la división que presenta tiene tres porciones...

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Diástasis Abdominal, ¿qué es y cómo corregirla?

Diástasis Abdominal, ¿qué es y cómo corregirla?

Seguro que más de una vez has oído hablar acerca de la diástasis abdominal, has conocido a alguien que lo ha padecido o incluso lo has padecido tú. Pues bien, en este artículo te vamos a explicar qué es y que puedes hacer, siempre a través de nuestro punto de vista...

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Antropometría: exprime tu tiempo de ejercicio

Antropometría: exprime tu tiempo de ejercicio

Como sabéis, en EDPmadrid siempre intentamos que aproveches al máximo tu tiempo con nosotros. Por esto realizamos las mediciones de antropometría: no se trata de hacerte sudar más que nadie o que acabes con la lengua fuera, no es trabajar más, sino hacerlo de forma...

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Mejoras en nuestra página Edpmadrid Tv

Mejoras en nuestra página Edpmadrid Tv

Desde Edpmadrid, tenemos la ilusión de comunicaros que hemos realizado mejoras en nuestra web de entrenamiento personal online entrenarencasa.com.es. Hemos estado trabajando mucho para lograr una página mucho más optimizada y funcional, que facilite la navegación...

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Crepes saludables de jamón y queso.

Crepes saludables de jamón y queso.

A la hora de preparar esta deliciosa receta, de crepes saludables, la masa es un factor importante. Es increíble como algo tan sencillo, como mezclar huevos, harina y leche, puede dar lugar a una pasta que se prepara en un abrir y cerrar de ojos y está fantástica...

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Muffins de pimiento con jamón

Muffins de pimiento con jamón

En la receta de hoy te traemos estos muffins de pimientos con jamón, con bajo contenido de hidratos de carbono y muy sabrosos. Una opción ideal para llevártelo a la oficina o comértelos como tentempié. Tiempo de preparación 10 minutos de preparación. 18-20 minutos de...

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